Так как осенью время наступления темноты меняется, то, соответственно, засыпать необходимо раньше. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева в интервью радио Sputnik, пишут Известия. Она отметила, что режим сна является делом привычки: как только человек научится засыпать вовремя, то сможет вставать в 6–7 часов утра и при этом быть бодрым и здоровым, иметь «хорошую работоспособность и хорошую нервную систему».
По словам Ярцевой, важно спать в то время, которое является естественным для организма, а не просто соблюдать положенное количество часов.