Фото: krkland.ru
Добровольцам предлагалось три разных диеты: средиземноморская, вегетарианская и альтернативная, сообщает зарубежный информационный портал Medical Xpress.
По итогам наблюдений депрессия развилась у 1550 участников. Преимущественно они соблюдали первые два режима питания. Из чего исследователи сделали вывод, что альтернативная диета, которая включает в себя орехи, бобы, фрукты и овощи, лучше остальных защищает от депрессии.
Как отмечает руководитель эксперимента Алуменда Санчез-Вийегас, такой рацион содержит большое количество витаминов, минералов и жирных кислот омега-3. Эти вещества снижают риск развития психических расстройств.
